26.09.2026 Åndedrættet og meditation som anker i livet, Fyn

En praktisk intro til en vej mod forandring med åndedrættet som fundament til at skabe nærvær, bevidsthed, fysisk og mental styrke.

Dette er en livsworkshop om bevidsthed og valg, vores programmering og hvordan vi kan forandre det med åndedrættet som et aktivt værktøj. Du får simple teknikker, som du kan bruge med det samme. De virker, hvis du gør det. Sammen skaber vi kimen til en daglig praksis, det er nemlig nøglen.

Indhold
Åndedrætsteknikker, meditation, livsinspiration, leg og det der opstår. Inspiration til at blive mere bevidst om dine vaner, og hvordan du kan tage føringen i dit liv. Dagen afsluttes med en Spirit Breath session. Det er en oplevelse ind i det som hedder Holotropisk Breathwork, hvor vi dykker ind i underbevidstheden gennem et dybt cirkulært og kraftfuldt terapeutisk åndedræt. Vi dykker ned i underbevidstheden, hvor vi lagrer livet og balancerer nervesystemet, og der igennem kan vi slippe gamle traumer og åbne for en ny bevidsthed, kreativitet og livstilgang. Her skal du turde være modig og dermed sårbar. Det er smukt og forløsende. Det er også videnskab og gammel visdom, at vi gennem specifikke teknikker kan lukke ned for frontallapperne og den tænkende hjerne og åbne andre centre såsom amygdala, vores frygtcenter. Vi re-setter systemet og får et indre brusebad. Du vil få nogle simple værktøjer med hjem og en skøn dag, hvor du vil starte en proces, du selv kan lege videre med.

Praktisk information

• Mød gerne op med næsten tom mave (ingen mad 2–4 timer før, hvis muligt)

• Kom i god tid — vi starter præcist

• Bær behageligt tøj, der giver mulighed for afslapning og fri bevægelse

• Varigheden er ca. 4 timer, afhængigt af gruppens proces og behov for integration

• Vi anbefaler, at du afsætter tid bagefter til refleksion og hvile

• Breathwork bliver endnu mere transformerende, når det praktiseres regelmæssigt — ideelt set hver 2.–3. måned

Vigtig

Ved deltagelse bekræfter alle deltagere, at de er over 18 år, generelt sunde og i stand til at deltage i en følelsesmæssigt og fysisk engagerende proces.

Breathwork anbefales IKKE, hvis du:

• Er gravid eller har født inden for de sidste 6 måneder

• Har hjerte- eller kredsløbssygdomme

• Har grøn stær (glaukom)

• Har astma eller epilepsi

• Har alvorlig psykose eller andre alvorlige psykiske udfordringer

• Har smitsomme sygdomme

Er du i tvivl, så spørg os venligst.

Foto- og videoinformation

Ved deltagelse i vores workshops informeres du om, at der kan blive taget fotos eller videoer med henblik på at dokumentere stemningen og det undervisningsmæssige indhold i vores breathwork-sessioner. Vi anvender kun billeder af deltagere med deres udtrykkelige og informerede samtykke, som kan gives mundtligt ved arrangementet.

Hvis du ikke ønsker at fremgå på vores hjemmeside eller sociale medier, skal du blot informere facilitatorerne på et hvilket som helst tidspunkt, så sikrer vi, at der ikke anvendes genkendelige billeder af dig.