25.08.2026 2 verdener mødes i åndedrættet, Herlev

BOOK: https://www.denintelligentekrop.dk/2-verdener-modes-i-andedraettet-med-esben-seir-og-lotte-paarup

7 unikke timer sammen med 2 vanvittigt passionerede mennesker, der leverer åndedræt fra 2 verdener - i en workshop du aldrig vil glemme.

På denne workshop to verdener mødes i åndedrættet inviterer vi alle interesserede til at dykke ned i egen krop og åndedræt på en lang rejse sammen med åndedrætsnørderne Esben Seir og Lotte Paarup. Målet er at give en indsigtsfuld oplevelse gennem krop og åndedræt, hvor du får lidt af det bedste fra Lotte og Esbens arbejde og tage det med og i brug med det samme.

Vi vil komme omkring Lottes meget jordnære arbejde med åndedrættet, hvor hun denne gang vil benytte noget så simpelt som et håndklæde til at åbne for åndedrættet. Sammen med Esben arbejder de videre ind i oplevelser, hvor du både arbejder med det opløftende, beroligende og meditative åndedræt.

Dagen afsluttes med en Conscious Connected Breathing session. Det er en oplevelse ind i det som hedder Holotropisk Breathwork, hvor vi dykker ind i underbevidstheden gennem et dybt og kraftfuldt terapeutisk åndedræt. Vi dykker ned i underbevidstheden, hvor vi lagrer livet og balancerer nervesystemet, og derigennem kan vi slippe gamle traumer og åbne for en ny bevidsthed, kreativitet og livstilgang.

Hele dagen foregår på gulvet med masser af praksis, hvor du gennem de 7 timer oplever forskellige vinkler på det at arbejde med åndedrættet. Formålet med dagen er at give dig redskaber og indsigt til at gå videre med at dykke ned i åndedrættet og dig selv - redskaber til at hjælpe dig selv.

Lotte Paarup
Dansk fysioterapeut og åndedrætsterapeut, specialist i Optimal Rhythmic 3-dimensional Breath (3Dbreath). Med 15 års dedikeret erfaring inden for åndedræt kombinerer Lotte sin baggrund som tidligere håndboldspiller, fitnessinstruktør og fysioterapeut med dyb viden om bevægelse og respirationsoptimering. Hun har udgivet bøger og programmer om åndedræt og driver siden 2020 sin egen Breath School for professionelle. Lottes arbejde fokuserer på åndedrættet i kroppen, bevægelse omkring åndedrættet og hvordan man kan optimere det i hverdagen 24/7.

Det kan du forvente at få ud af workshoppen

• En kropslig forståelse af dit åndedræt fra to forskellige faglige tilgange

• Konkrete og enkle åndedrætsredskaber, du kan bruge med det samme

• Bedre kropsfornemmelse og kontakt til dit nervesystem

• Erfaring med både beroligende, opløftende og meditative åndedræt

• Indsigt i, hvordan åndedrættet påvirker stress, energi og fokus

• En dyb Conscious Connected Breathing-oplevelse (holotropisk breathwork)

• Mulighed for forløsning af spændinger og gamle mønstre

• Øget klarhed, kreativitet og indre ro

• Større tryghed i at arbejde videre med dit eget åndedræt

• Inspiration – uanset om du er fagperson eller nysgerrig begynder

Forudsætninger og målgruppe

Alle kan deltage. Du kan få udbytte af dagen, om du i forvejen kender en masse til åndedrættet eller om har stiftet nærmere end almindeligt bekendtskab med din vejrtrækning. Du kan komme som fagperson eller som helt almindelig interesseret menneske.

Praktisk information

• Mød gerne op med næsten tom mave (ingen mad 2–4 timer før, hvis muligt)

• Kom i god tid — vi starter præcist

• Bær behageligt tøj, der giver mulighed for afslapning og fri bevægelse

• Varigheden er ca. 4 timer, afhængigt af gruppens proces og behov for integration

• Vi anbefaler, at du afsætter tid bagefter til refleksion og hvile

Vigtig

Ved deltagelse bekræfter alle deltagere, at de er over 18 år, generelt sunde og i stand til at deltage i en følelsesmæssigt og fysisk engagerende proces.

Breathwork anbefales IKKE, hvis du:

• Er gravid eller har født inden for de sidste 6 måneder

• Har hjerte- eller kredsløbssygdomme

• Har grøn stær (glaukom)

• Har astma eller epilepsi

• Har alvorlig psykose eller andre alvorlige psykiske udfordringer

• Har smitsomme sygdomme

Er du i tvivl, så spørg os venligst.

Foto- og videoinformation

Ved deltagelse i vores workshops informeres du om, at der kan blive taget fotos eller videoer med henblik på at dokumentere stemningen og det undervisningsmæssige indhold i vores breathwork-sessioner. Vi anvender kun billeder af deltagere med deres udtrykkelige og informerede samtykke, som kan gives mundtligt ved arrangementet.

Hvis du ikke ønsker at fremgå på vores hjemmeside eller sociale medier, skal du blot informere facilitatorerne på et hvilket som helst tidspunkt, så sikrer vi, at der ikke anvendes genkendelige billeder af dig.